Многие молодые мамы задаются вопросом, как похудеть после родов. Ситуацию значительно осложняет тот факт, что изменение рациона питания может повлечь за собой проблемы с качеством грудного молока, поэтому в период лактации практически все диеты противопоказаны. Идеальным вариантом будет переход на сбалансированное питание. Физические нагрузки - наиболее эффективный способ сбросить лишний вес. Но подходить к этому нужно ответственно и обязательно проконсультироваться со своим врачом. А какие упражнения будут эффективными - узнайте из видео.
# Похудение
Представляем план питания, который поможет похудеть без голодовок и проблем. Метод не вреден и может использоваться длительное время. Завтрак состоит из овсяной каши с грецкими орехами, корицей, медом и лимонным соком. После завтрака не едим и не пьем 2 часа. Перекус включает в себя стакан воды.